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分卷阅读129 (第2/2页)
下孙子们的房门:“咚咚咚——起床了你们几个,起来起来。”敲完门后,才拧开门把打开门走了进去。屋里三个娃被爷爷全给拍醒了,三人迷迷糊糊的爬了起来,然后排除去洗脸去了。洗完脸后精神了又继续去听凌文娇讲课。从两点半到五点,凌文娇给他们讲了两个半小时,中途休息了十五分钟。最后让钟明跃自己重新复述一遍今天教的内容,然后让他晚上记得再复习。然后又用一个小时来给钟明锦和钟明松讲解他们不懂的一些题,讲完也六点了。晚饭她以有别的事为由所以就不在钟家吃了,所以下课后她立刻离开了钟家。离开钟家后,她找了个地方吃了晚饭,然后在千和市里四处乱逛。开始观察民情,尤其是去市场里逛几天,可以收到不少的情报。然后天黑了之后,她才走到龙形武馆。而今天她不再让符丁丁跟她对打了,而是陪着符丁丁做体能。“今晚上不连格斗,我们来练体能。体能如果不行,如果比赛遇到体能耐力都很强的人,那你的短板就出现了。所以今天你跟我去市中心公园跑步。”凌文娇看着符丁丁说道。她早上又不知道这丫头有没有偷懒,所以她打算每个星期天晚上都带她练体能来测试她的体能程度。“啊?跑步?”符丁丁一听她改变了训练方式,立即惊讶的问她。凌文娇道:“除了跑步还有别的。走吧,做完体能我也好早点回去。”她今天可是没车开回去,而是要用条腿开十一路回去了。如果走得快一点,加上跑步的话,三个小时应该能到家……吧。凌文娇还没试过走二十几公里的距离,所以她自己也不知道是要花三个小时还是四个小时才能回到白岭镇。说不定路上运气好,能碰到个好心人载回去镇上呢……如果没有,她就当是锻炼好了。第138章市中心公园凌文娇交背包放在武馆里,反正包里也没放多少钱,所以她没打算背包去中心公园。和符丁丁快步走到公园后,两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。一开始跑的还比较慢,跑了两圈后,凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁:“跟上。”符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上,但是加速后很快她就开始喘了。凌文娇在旁边道:“用鼻子呼吸,不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调,不要乱,调整你最舒服频率来跑。”“呼 ̄呼 ̄ ̄”符丁丁不停的调整自己的脚步,紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样,让她无法呼吸。“先把呼吸调整好了,再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样,忍不住在旁边提醒她。符丁丁适应了好一会儿,才习惯了用鼻子来喘气,接着才调整着步伐,慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。凌文娇看着她慢慢的跟了上来,在旁边一边跑一边道:“坚持,想想你的比赛,想想你的前十名,想想你的冠军!我告诉你,既然你已经开始接受我的训练了,那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意,我也也不会同意的。”她可不会让她的奖金飞走!“呼
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